운동은 하고 싶지만 격한 운동이 부담스러운 사람들에게 ‘슬로우 조깅’은 완벽한 대안입니다.슬로우 조깅은 천천히 달리는 저강도 유산소 운동으로, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동법인데요.최근 건강 트렌드로 급부상한 이 운동의 유래, 정확한 방법, 기대 효과까지 한 번에 정리해 알려드립니다. 슬로우 조깅의 유래와 기본 개념슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과학자 ‘히로아키 타나카(Hiroaki Tanaka)’ 박사에 의해 체계화된 운동법입니다.그는 후쿠오카 대학에서 수십 년간 심혈관 질환 예방과 유산소 운동에 대해 연구하면서, ‘누구나 무리 없이 꾸준히 할 수 있는 운동’을 찾다가 이 개념을 정립하게 되었습니다. 기존의 조깅이나 러닝은 운동 강도가 높고, 관절이나 심장에 부담을 줄 수 있..