당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어서 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있는 만성 질환입니다.혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는 약물 치료와 함께 올바른 식습관이 필수적입니다. 이 글에서는 혈당을 낮추고 인슐린 민감도를 높이는 데 효과적인 음식 10가지를 선정해, 그 효능과 섭취 팁까지 함께 소개합니다.당뇨 관리가 필요한 분들뿐 아니라 건강한 식생활을 원하는 누구에게나 도움이 될 내용입니다. 당뇨에 효과적인 음식 TOP5당뇨 관리를 위한 식품 선택은 단순히 ‘단맛이 없으면 좋다’가 아니라, 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL), 섬유질, 항산화물질 함량 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 아래는 당뇨 환자에게 특히 효과적인 대표 식품 5가지입니다. 1. 귀리(오트밀)수용성 식이섬유인 베..