반응형 레몬즙 다이어트1 🍋 레몬즙의 건강 효과와 제대로 먹는 법 요즘 건강 관련 매체나 유튜브 등에서 레몬즙에 대해 많이 다루고 있는데요.이번 글에서는 레몬즙의 효과와 섭취 방법에 대해 글을 써보고자 합니다. 목차✔ 레몬즙이 왜 건강에 좋을까?레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 뛰어난 과일로, 생즙 형태로 섭취할 경우 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있어요.1. 면역력 강화레몬에는 하루 권장량의 50% 이상에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있어, 감기 예방과 면역세포 활성화에 도움을 줍니다.🧬 의학적 근거: 미국 국립보건원(NIH)은 비타민 C가 백혈구의 활동을 도와 병원체 대응력을 높인다고 밝혔습니다. 2. 혈당 조절레몬의 구연산과 식이섬유는 식사 후 혈당 상승 속도를 낮춰줘요. 당뇨가 걱정되는 사람에게 특히 도움이 됩니다.🧪 연구 사례: 2019년 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
